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淅川县上集镇西坪头小学:轻装上阵迎考试【华体会体育网页版】

发布时间:2022-08-06    来源:平台出款30303

本文摘要:为了在小六毕业测试中充分发挥水平,录出有理想成绩,6月26上午淅川县西坪头小学面向六年级全体学生,积极开展了避免情绪不安,轻装上阵迎接考试为主题的心理辅导。

为了在小六毕业测试中充分发挥水平,录出有理想成绩,6月26上午淅川县西坪头小学面向六年级全体学生,积极开展了避免情绪不安,轻装上阵迎接考试为主题的心理辅导。  针对学生试题经常出现畏难,自卑、不安,情绪,固执自豪等现象,龚景范副校长从调整情绪,充分发挥水平,挖出创造力等方面,融合事例深入浅出的展开了分析,展开指导。他说道,现在我们有以下四种心理状态:  第一种,试题盲目热情状态。

展现出为外表看上去很激动,有时也样子很果断,但对考试的艰难和复杂性估计不足,坚信能只能获得成绩。  第二种,试题过分紧张状态。展现出为对考试激动过度,惊恐忧虑等。

  第三种,试题信心严重不足状态。展现出为情绪低落,反应迟钝,缺少信心。

  第四种,战斗竞技状态。展现出为有较好的考试态度,并力争出有好成绩。

  这四种情况,最理想的状态就是第四种。怎样超过呢?  1具体考试任务,确认适合的目标。

即确认自己希望的指标,指标既无法过低也无法过较低,应该是既能充分发挥本人仅次于潜力,又不至于构成包袱。  2.强化考试信心。毕业测试卷,侧重基础知识考查,百分之八十实地考察的知识点都反复强调并锻炼过,个别题目形式精致,略为有伸延。

不骄不躁,平常心对待都能获得杰出成绩,英语,国学品社,得评分可能性相当大,轻在细心,规范答题。  3试题确保身体健康,不要过度运动,别伤势,确保充足的睡眠中时间。强化营养,别不吃刺激性强劲的食物,吃腐烂变质不熟食品。

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  4掌控做到题技巧,先易后难,决定好考试时间。考完一科,不互辩论答案。要全力以赴,打算下一科考试,防止受上一科影响。

  5临试题,教师不会率领大家到考试现场,熟知考场的环境、设施,从而提升我们在新的场地的迎考信心。  坚信大家一定会以热情每每的心态获得理想的成绩。

  教导处全晓东主任谈了还要掌控一些非常简单的情绪自我调控方法:  1.自我暗示法。试题临场考试时用简练的似乎语默念多遍。如心情焦躁时,重复默念放开!放开!;头脑发晕时,默念安静!安静!;某项考试不理想时,默念打气,能考好!打气!能考好!等等。

  2.自我情绪动员法。当我们情绪低落必须提升情绪和激动水平时,临试题可做到深呼吸与用力的呼气锻炼;也可笑一笑,无意把大笑表情做到出来;或者想一想鼓舞的场面,或大叫几声等。  3.深呼吸法。

考试前当试题意识到自身紧绷的信号时,立即做到深细、均匀分布排便3~5次。吸气时回避杂念,呼气时一定要体验轻松愉快的感觉。这种方法可以获取氧气环境,提升供氧能力,掌控紧绷情绪,超过放开目的。

  5.肌肉活动法。转入考场后做到些小肌肉活动法,如美容脸部、松开手指、摩擦双手等。  然后全晓东做到了样板,并率领大家展开了情绪自我调控方法的锻炼。

  这次心理辅导,避免了一些学生畏难、自卑、不安,情绪、固执自豪的心理,强化试题心理的稳定性和获得好成绩的信念,教会了试题以积极进取,每每稳重心态庆贺考试。


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